Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam zu sein, ohne zu analysieren oder zu urteilen.
Statt in Gedanken über Vergangenes oder Zukünftiges zu kreisen, beobachten wir innere und äußere Prozesse – den Atem, einen Klang, ein Gefühl. Dabei beobachten wir, was auftaucht, ohne es verändern zu wollen.
Diese Praxis, die auf buddhistische Lehren zurückgeht, ist mehr als Meditation.
Sehtrainer arbeiten u.a. mit Übungen, die auf Entspannung, bewusster Wahrnehmung und dem Lösen von Spannungsmustern basieren. Die Alexander-Technik verfolgt ähnliche Prinzipien und kann eine wertvolle Ergänzung zum Sehtraining sein. Sie hilft dabei, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen, die den Körper unnötig belasten und bietet Wege, diese Muster zu verändern – sowohl körperlich, als auch mental.
Beim Blindenskilauf übernimmt ein Guide die Funktion des Sehens für den blinden Skifahrer. Durch klare Kommunikation und gegenseitiges Vertrauen werden sie zu einem harmonischen Team, das sicher die Piste befahren kann. Technik, klare Kennzeichnung und vor allem das unsichtbare Band zwischen ihnen sind entscheidend.
Skeffington identifizierte vier Entwicklungsschritte in der Sehentwicklung von Kindern, eng verbunden mit Persönlichkeits- und Gehirnentwicklung. In den 1950er Jahren präsentierte er sein Modell der “Vier Kreise” zur Beschreibung der visuellen Verarbeitung. Sehen ist ein vielseitiger Prozess, beeinflusst von Psyche und Umwelt.
Dr. William H. Bates war ein Augenarzt im New York vor über 100 Jahren. Er zweifelte an gängigen Theorien und entwickelte Übungen zur Sehverbesserung anstelle von Brillen. Seine Methoden, wie das Palmieren und Lichtbaden, basierten auf Entspannung und wurden weit verbreitet. Er veröffentlichte das Buch “Rechtes Sehen ohne Brille” und die Zeitschrift “Better Eyesight”.
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