Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin und Autorin mehrerer Bücher mit ganzheitlichen Themen. Sie beschreibt im ersten Drittel des Buches die anatomischen Grundlagen der Augen und die Zusammenhänge von Augenmuskeln mit Nacken und Kiefer. Bates findet ebenso kurz Erwähnung wie Kurz- und Weitsichtigkeit und Grauer und Grüner Star. In kleinen, farblich abgesetzten Feldern erhält der Leser kurze, praktische Tipps und Wissenswertes.
Der Fokus dieses Buches liegt auf praktischen Übungen. Auf 80 Seiten beschreibt die Autorin anschaulich und gut bebildert zahlreiche Körper- und Augenübungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung der Augen und des Körpers. Dieser Buchteil ist unterteilt in mehrere Rubriken mit Basisübungen, Akkommodation, „Office-Yoga“, Akupressur, Achterschwüngen und SOS-Übungen. Dabei bilden strapaziöses Sehen am Bildschirm und die damit einhergehenden Probleme mit Verspannungen und Anstrengungserscheinungen den Hintergrund.
Insgesamt ein lesenswertes, anschaulich und übersichtlich gestaltetes Buch mit sehr vielen praktischen Anleitungen zur ganzheitlichen Entspannung und Aktivierung von Augen, Körper und Geist.
Augen Yoga – Besser sehen ohne Brille
Autor/in: Martina Hiltl
Ansprechend, reich bebildert und mit vielen Tipps rund ums Sehen hat Martina Hiltl – zertifizierte Seh- und Augen Yoga Lehrerin mit ihrem Buch „Augen-Yoga“ – Besser sehen ohne Brille“ ein umfassendes Praxisprogramm für Menschen mit Seh- und Augenproblemen wie gereizten Augen, Fehlsichtigkeiten oder Augenerkrankungen geschrieben. Sie verknüpft Übungen aus dem Sehtraining wunderbar mit Yogaübungen …
